“Creed” Tarzı Karın Antrenmanı
Orta~5 dk8 egzersiz
Kas haritası
Çapraz bacaklar ile yan plank
00:00-04:45
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirPes etmenin ne demek olduğunu bilmeyenler için bir antrenman: karın ve yan karın kaslarınıza odaklanır. Çalışma süreleri gövdeyi sert zorlar, dinlenmeler yeniden başlamaya yetecek kadar uzundur. Kısa, yoğun ve zihinsel olarak zorlayıcı; ısrarı ödüllendirir: kaslar şikâyet etmeye başladığında asıl önemli olan o andır. Bitirin ve başladığınızdan daha güçlü çıkın.
