“疯狂”腹肌训练

一套高阶六块腹肌训练，全面覆盖上腹、下腹和腹斜肌，核心理念只有一个：想要疯狂的效果，有时就得付出疯狂的努力。腹部的每个区域都会练到，从上腹到下腹，再到两侧腰腹，全程休息都很短。随后整套练习还会再来一轮，此时核心早已灼烧，而这第二轮才是真正的考验。训练时间长、强度大，考验的不仅是肌肉，更是意志力和毅力，适合已有训练基础、渴望真正挑战的人。