8分钟腹肌训练

经典的8分钟腹肌训练，一次练到上腹、下腹和腹斜肌：这是我们最知名的训练，相关视频累计播放已达数百万次。思路始终如一：一次短时训练练遍三个区域，间歇短，节奏紧凑。每个区域都有专属的针对性练习，整个腹部也会协同发力，腹部没有一处会被忽略。对于想增强核心力量、向六块腹肌迈进的新手来说，这是简单易上手的第一步。