تمارين الصدر بنظام السوبر سيت
متوسط~6 دقيقة6 تمارين
خريطة العضلات
Hindu Push Ups
00:00-05:50
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناتمرين صدر لمن لا يخشون الإنهاك. بدل العمل على حركة واحدة في كل مرة، يربط حركات الصدر بعضها ببعض بلا توقف، فلا تجد عضلات الصدر فرصة تُذكر للتعافي قبل أن يصل الجهد التالي. ثم تأتي وقفة قصيرة وتعيد الكرّة. قصير وشاق ومُتعِب بأفضل معنى، يأخذ عضلاتك إلى أقصى حدودها ويكافئ من يواصل.
