Rückwärtiger Ausfallschritt zur hohen Kniehebung

Name: Rückwärtiger Ausfallschritt zur hohen Kniehebung
Uploaded: 2025-12-16
Duration: 5 s
Description: Diese dynamische Unterkörperbewegung kombiniert einen umgekehrten Ausfallschritt mit einem hohem Knieantrieb, was Gleichgewicht, Koordination und Beinkraft verbessert. Es zielt auf die Gesäßmuskeln, Quadrizeps und Oberschenkelmuskulatur ab.

Quadrizeps FortgeschrittenOhne Geräte

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Beschreibung

Diese dynamische Unterkörperbewegung kombiniert einen umgekehrten Ausfallschritt mit einem hohem Knieantrieb, was Gleichgewicht, Koordination und Beinkraft verbessert. Es zielt auf die Gesäßmuskeln, Quadrizeps und Oberschenkelmuskulatur ab.