Schulter-Workouts
5 Workouts
Schulter-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kurzhanteln: Seit- und Frontheben, Schulterdrücken, V-Liegestütze. Im Video angeleitet, mit Sprachansage und Zählung, für breite, starke Schultern ohne übertrieben schwere Gewichte.
7Min
Nur Bizeps
Schulter100%
3Min
Nur Bizeps
Schulter100%
20Min
Insane - Niveau 2
Schulter43%+2
11Min
Bereit für den Sommer
Schulter37%+2
8Min
8 Minuten
Trizeps34%+2
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Unsere App ladenHäufige Fragen
- Welche Übungen trainieren die Schultern ohne Geräte?
- V-Liegestütze, Pike-Liegestütze, Armkreisen. Mit zwei leichten Kurzhanteln kommen Seitheben und Frontheben dazu.
- Wie schütze ich meine Schultern?
- Leichte Gewichte, kontrollierte Bewegungen und kein Reißen: Die Schulter ist das beweglichste und empfindlichste Gelenk. Auch dafür gibt die Stimme das Tempo vor.
- Wie oft pro Woche?
- Zwei Einheiten, mit Erholung: Die Schultern arbeiten schon beim Training für Brust und Trizeps mit.