Bauch-Workouts
7 Workouts
Bauch-Workouts zum Mitmachen im Video, von den klassischen 8 Minuten bis zu längeren Einheiten, für jedes Level. In jedem Workout zählt eine Stimme Wiederholungen, Pausen und Zeit mit: Du trainierst, wo du willst, wie du willst und wann du willst, mit der richtigen Technik.
8Min
8 Minuten
Bauch100%
3Min
Six Pack - Frauen-Edition
Bauch100%
8Min
Belly Burn
Bauch73%+1
8Min
Focus on Abs
Bauch70%+1
21Min
Bauchmuskeln + Brust - Niveau 3
Bauch53%+1
8Min
Upper Body
Brust50%+1
8Min
Boot Camp
Bauch38%+2
Workouts für die oberen Bauchmuskeln
Seit 2007 trainieren wir dich, wo du willst, wie du willst und wann du willst – mit Professionalität und Leidenschaft. Lade unsere App herunter und leg heute los.
Unsere App ladenHäufige Fragen
- Wie oft pro Woche sollte ich den Bauch trainieren?
- Drei bis vier Einheiten pro Woche reichen, mit jeweils einem Tag Pause dazwischen. Die Bauchmuskeln erholen sich schnell, aber jeden Tag muss nicht sein: Entscheidend ist Regelmäßigkeit, nicht die Menge.
- Verliere ich mit Bauch-Workouts Bauchfett?
- Sie kräftigen und definieren die Muskeln, aber Fett schmilzt nur bei einem Kaloriendefizit. Kombiniere sie mit einer ausgewogenen Ernährung und Ausdauertraining.
- Mit welchem Workout fange ich am besten an?
- Mit dem Anfänger-Level des 8-Minuten-Workouts: einfache Technik, geführtes Tempo. Wenn die letzten Wiederholungen nicht mehr brennen, gehst du ein Level höher.