Trizeps-Workouts
6 Workouts
Trizeps-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kurzhanteln: enge Liegestütze, Dips, Trizepsstrecken. Im Video angeleitet und mit mitzählender Stimme, für stärkere, definiertere Arme.
3Min
Nur Trizeps
Trizeps100%
8Min
Fettverbrennung
Trizeps60%+1
12Min
Insane
Bizeps50%+1
11Min
Bereit für den Sommer
Schulter37%+2
8Min
8 Minuten
Trizeps34%+2
5Min
Die Herausforderung
Trizeps34%+2
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Unsere App ladenHäufige Fragen
- Kann ich den Trizeps ohne Geräte trainieren?
- Ja: Dips zwischen zwei Stühlen und Liegestütze mit engem Handabstand bringen dich weit. Hier kommen sie mit den richtigen Pausen.
- Wie oft pro Woche?
- Zwei Einheiten, denn der Trizeps arbeitet schon bei jeder Drückübung für Brust und Schultern mit.
- Warum sieht mein Arm nicht definiert aus?
- Der Trizeps macht zwei Drittel des Arms aus und ist nur bei wenig Körperfett sichtbar: Training und Ernährung gehören zusammen.