Εσωτερικό στήθος
Χάρτης μυών
Push Ups με τα γόνατα με τις παλάμες στο άνοιγμα του θώρακα
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια προπόνηση στήθους με έναν συγκεκριμένο στόχο: να δουλέψει την εσωτερική περιοχή των θωρακικών μυών, εκεί όπου το στήθος ενώνεται. Σύντομη, στοχευμένη και χτισμένη γύρω από σταθερό ρυθμό, ανταμείβει την ποιότητα αντί για την ταχύτητα, ώστε καμία προσπάθεια να μη χάνεται. Γυμνάσου με το μυαλό στο αποτέλεσμα που θέλεις, κάνε ακριβείς κινήσεις και έλεγξε την αναπνοή σου, και κάθε προσπάθεια πηγαίνει εκεί που θέλεις.
