Πόδια για αρχάριους
Χάρτης μυών
Πρόσθιες Προβολές
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια ήπια, γρήγορη προπόνηση ποδιών για αρχάριους, για όσους θέλουν να αρχίσουν να δυναμώνουν τα πόδια τους χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Επικεντρώνεται στους τετρακέφαλους και αφήνει γενναιόδωρες παύσεις ανάμεσα στις προσπάθειες, ώστε να έχεις τον έλεγχο και να τελειώνεις νιώθοντας ότι τα κατάφερες και όχι ότι εξαντλήθηκες. Αρκετά απλή για να τη μάθεις μέσα σε λίγα λεπτά, είναι ένας τρόπος χωρίς πίεση να χτίσεις την πρώτη σου ρουτίνα και να πάρεις αυτοπεποίθηση πριν περάσεις σε μεγαλύτερες και πιο απαιτητικές προπονήσεις.
