Στήθος «Πυραμίδα»
Χάρτης μυών
Push Up - Xέρια στο ύψος του στήθους
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια προπόνηση στήθους χτισμένη πάνω στο κλασικό σύστημα της πυραμίδας: ανεβαίνεις, ξαναρχίζεις και ανεβαίνεις πάλι, μέχρι να εξαντληθούν οι θωρακικοί σου. Η δουλειά σε κύματα διεγείρει την ανάπτυξη των μυών, γιατί το στήθος συναντά μια νέα απαίτηση ακριβώς τη στιγμή που έχει συνηθίσει την προηγούμενη. Σύντομη και στοχευμένη, ταιριάζει σε όποιον είναι έτοιμος να βάλει πραγματική προσπάθεια για πιο δυνατό στήθος.
