एब्स + चेस्ट – लेवल 2

एब्स और चेस्ट एक ही सेशन में: एक बॉडीवेट वर्कआउट, जो सिक्स पैक और चेस्ट दोनों को साथ-साथ बनाता है, उनके लिए जो दोनों को एक साथ ट्रेन करना चाहते हैं। दोनों हिस्से बारी-बारी से काम करते हैं: जब चेस्ट पर काम चल रहा होता है तो एब्स को थोड़ा आराम मिल जाता है, और फिर उल्टा, इसलिए ब्रेक छोटे रहते हैं और रफ़्तार ऊँची बनी रहती है। एब्स में लोअर और अपर एब्स दोनों पर काम होता है; चेस्ट में फ़ोकस मिडिल चेस्ट पर रहता है। यह लेवल 1 से एक कदम आगे है और लेवल 3 से पहले का बीच वाला पड़ाव है; लेवल 3 इस सीरीज़ का सबसे मुश्किल लेवल है।