“ज़बरदस्त” एब्स वर्कआउट – लेवल 2
मसल्स मैप
बारी-बारी पैरों को एक दूसरे के ऊपर करना
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
“ज़बरदस्त” एब्स वर्कआउट, एक कदम और आगे: एक लंबा और ज़्यादा मुश्किल सिक्स पैक वर्कआउट, जो आपके अपर और लोअर एब्स की और भी कड़ी परीक्षा लेता है। सोच नहीं बदली: ज़बरदस्त नतीजों के लिए कभी-कभी अपनी हदें पार करनी पड़ती हैं। इस बार सेट बड़े हैं और काम ज़्यादा देर चलता है, इसलिए पहले बर्न के काफ़ी बाद तक एब्स पर दबाव बना रहता है और पेट का हर हिस्सा काम में लगा रहता है। यह आपकी मसल्स के साथ-साथ आपकी इच्छाशक्ति और लगन को भी परखता है, उन अनुभवी लोगों के लिए जो पहला “ज़बरदस्त” एब्स वर्कआउट पार कर चुके हैं और अब इससे भी ज़्यादा चाहते हैं।