8 मिनट ग्लूट्स वर्कआउट – लेवल 3
एडवांस्ड~6 मिनट10 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
स्क्वाट
00:00-05:40
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PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
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हमारी ऐप डाउनलोड करें8 मिनट ग्लूट्स वर्कआउट – लेवल 3 मशहूर “8 मिनट एब्स” वर्कआउट के सिद्धांतों पर बनी ग्लूट्स सीरीज़ का तीसरा कदम है, जिसे मिलियन्स व्यूज़ मिले। यह काम को अपर, लोअर और आउटर ग्लूट्स तथा जाँघों के अगले हिस्से तक फैलाता है, एक विविध सेशन में छोटी रिकवरी के साथ। पिछले लेवल आरामदायक लगने लगें, तब ग्लूट्स को शेप और मज़बूती देते रहने का एक पूरा और असरदार तरीका।
