女性のための腹筋

経験豊富な女性パーソナルトレーナーが考案した女性のための腹筋トレーニングで、上腹部から下腹部まで鍛え、引き締まった強いお腹をつくります。有名な8分腹筋と同じルールに沿って、短い休憩、テンポのよいペース、次々と変わる動きで構成されているため、腹筋をあらゆる角度から刺激し、体が慣れてしまうことがありません。上腹部と下腹部を交互に鍛え、わき腹も加わり、負荷は一定ではなく進むにつれて高まっていきます。初心者でも取り組みやすく、腹筋のつくりは基本的に同じなので、男性にも同じように効果的です。