胸筋＋腹筋「魅せる体」

男性が見せたい部位として人気の、胸と腹筋を一緒に鍛えるワークアウトです。大胸筋の上部と中部を腹筋とあわせて鍛え、下腹部もしっかりカバーします。使うのは自分の体重だけなので、ジムは必要ありません。短い休憩でペースと筋肉への負荷を保ち、広くくっきりした胸と、シャープな体幹をつくります。上半身に自信をつけたい人におすすめです。