腕立て伏せチャレンジ

胸全体と上半身を鍛える、本格的なチャレンジです。おなじみの腕立て伏せを、手や体の位置を変えたバリエーションで、大胸筋の上部・中部・下部へさまざまな角度から効かせます。姿勢や難易度が変わるので筋肉が慣れず、ひとつの動きにこれだけの可能性があることに気づけます。短い休憩のまま、最後のバリエーションまで負荷が続きます。より強く、より引き締まった上半身を目指す人に。