100 Kcal
上級~11 分19種目
筋肉図
大腿四頭筋67%ハム33%
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード同じタイトルの中でいちばん手強い、脚・お尻・腹筋の有酸素トレーニングです。動く時間が長く休憩はごくわずかで、疲れてきたところでさらに追い込まれるので、スタミナがはっきり試されます。お尻と太ももが大きな負荷を担い、腹筋も最後まで使い続けます。軽めのバージョンを余裕でこなせる方が、短い時間で最大限の強度を求めるためのメニューです。
