174 kcal
上級~19 分24種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード時間をかけずにしっかり追い込みたい日のための、コンパクトな有酸素＋腹筋トレーニングです。上腹部と下腹部を鍛える腹筋に、脚で動かす有酸素の動きを組み合わせています。短く適度な間隔の休憩で、最初の動きから最後まで止まらずに進められます。忙しい日にも組み込みやすい短さでありながら、腹筋と脚にしっかり効く強度です。時間がないときに、いつでも戻ってこられる一本です。
