2分
初級~2 分3種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロードお尻の下部と太もも前側を、休憩なしで鍛える、とても短いお尻トレーニングです。かかる時間はたったの2分なので、サボる理由はどこにもありません。一度だけ集中して取り組んでもいいですし、もっと効かせたいならもう一周してもかまいません。予定が詰まっていて体力がない日でも、お尻を動かし続けられる、シンプルで言い訳のできない方法です。
