8分間お尻トレーニング
初級~7 分10種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード再生回数が数百万回に上る有名な「8分腹筋」の考え方を、お尻に取り入れたトレーニングです。お尻の上部・下部・外側をまとめて鍛え、太もも前側も一緒に使います。休憩は短く、筋肉が働き続けるように組まれた、短時間で効率のよいメニューです。時間がないときに、お尻を引き締めて強くしていく第一歩として取り組みやすい、最初のレベルです。
