お尻と脚トレーニング

お尻と脚を一度に鍛えて、短い時間でしっかり効かせるトレーニングです。お尻の筋肉と大腿四頭筋を中心に、ふくらはぎも加わり、短い休憩で筋肉に負荷をかけ続けます。お尻と脚を別々に鍛えなくても、引き締まった脚とヒップアップを目指せるバランスのよい下半身メニューです。この種のワークアウトを初めて試す人にも取り組みやすい内容です。