ピラミッド脚トレーニング

脚のための定番ピラミッド方式のトレーニングです。段階を踏んで進み、一段ごとに太ももへの負荷が変わって、筋肉がしっかり限界まで使い切られます。大腿四頭筋を、流してしまうことなく集中できるリズムで鍛えられるので、筋肉の成長を刺激する分かりやすい方法です。短くてきつく、基本の先へ脚の力を伸ばしたい人に向いています。