200 Kcal
중급~26 분32개 동작
근육 지도
복근 비중이 큰 중간 길이의 유산소 운동으로, 짧은 운동 이상을 원하는 분께 알맞습니다. 에너지 넘치는 전신 동작이 상복부와 하복부를 모두 겨냥한 복근 운동과 번갈아 이어지고, 일부 동작은 엉덩이와 허벅지도 씁니다. 휴식은 자세와 강도를 유지할 수 있을 만큼 넉넉해서, 이 시리즈의 더 길고 힘든 운동으로 넘어가는 좋은 첫걸음입니다.
복근 비중이 큰 중간 길이의 유산소 운동으로, 짧은 운동 이상을 원하는 분께 알맞습니다. 에너지 넘치는 전신 동작이 상복부와 하복부를 모두 겨냥한 복근 운동과 번갈아 이어지고, 일부 동작은 엉덩이와 허벅지도 씁니다. 휴식은 자세와 강도를 유지할 수 있을 만큼 넉넉해서, 이 시리즈의 더 길고 힘든 운동으로 넘어가는 좋은 첫걸음입니다.
