복근+가슴 운동 – 레벨 2
중급~13 분18개 동작
근육 지도
복근 운동과 가슴 운동을 한 세션에 담은 맨몸 운동으로, 식스팩과 가슴 근육을 동시에 키우고 싶은 분을 위한 루틴입니다. 두 부위가 번갈아 일하기 때문에 가슴을 쓰는 동안 복근이 숨을 돌리고 그 반대도 마찬가지라, 짧은 휴식만으로 템포를 높게 유지할 수 있습니다. 복근은 아랫배와 윗배를 모두 공략하고, 가슴은 대흉근 중부에 집중합니다. 레벨 1보다 한 단계 높고, 시리즈에서 가장 힘든 레벨 3으로 가기 전의 중간 단계입니다.
