375 kcal
고급~41 분55개 동작
근육 지도
정적인 코어 긴장 동작을 에너지 넘치는 동작 구성에 더한, 길고 힘든 복근 유산소 운동입니다. 움직임과 버티기가 번갈아 나오기 때문에 복근이 두 가지 방식으로 일하고, 엉덩이와 허벅지도 함께 쓰입니다. 휴식은 짧고 일정해서 강도가 계속 높습니다. 시리즈의 다른 운동과 느낌이 다른 긴 복근 운동을 원하는 상급자를 위한 운동입니다.
정적인 코어 긴장 동작을 에너지 넘치는 동작 구성에 더한, 길고 힘든 복근 유산소 운동입니다. 움직임과 버티기가 번갈아 나오기 때문에 복근이 두 가지 방식으로 일하고, 엉덩이와 허벅지도 함께 쓰입니다. 휴식은 짧고 일정해서 강도가 계속 높습니다. 시리즈의 다른 운동과 느낌이 다른 긴 복근 운동을 원하는 상급자를 위한 운동입니다.
