50 Kcal
중급~7 분13개 동작
근육 지도
휴식을 최소로 줄여 다리와 복근을 쉼 없이 움직이게 하는 짧고 빠른 유산소 운동입니다. 허벅지 앞쪽이 가볍고 탄력 있는 동작을 이끌고, 복근 운동이 곁들여져 코어도 함께 쓰게 됩니다. 쉬는 시간이 거의 없어 심박수가 내내 높게 유지됩니다. 같은 이름의 가장 쉬운 운동보다 한 단계 빠른 속도라서, 기본 유산소가 편해졌을 때 이어가기 좋습니다.
휴식을 최소로 줄여 다리와 복근을 쉼 없이 움직이게 하는 짧고 빠른 유산소 운동입니다. 허벅지 앞쪽이 가볍고 탄력 있는 동작을 이끌고, 복근 운동이 곁들여져 코어도 함께 쓰게 됩니다. 쉬는 시간이 거의 없어 심박수가 내내 높게 유지됩니다. 같은 이름의 가장 쉬운 운동보다 한 단계 빠른 속도라서, 기본 유산소가 편해졌을 때 이어가기 좋습니다.
