70 Kcal
중급~7 분13개 동작
근육 지도
유산소 요소를 더한 짧은 가슴 운동으로, 중부와 상부 가슴을 중심으로 합니다. 부담 없이 소화할 수 있는 변형 동작으로 가슴을 자극하고, 그 사이 하체 동작이 심박수를 유지시키면서 가슴이 잠시 회복할 시간을 줍니다. 복근도 함께 쓰여 상체와 코어가 같이 단련됩니다. 짧은 시간에 가슴 근력을 키우고 싶은 분께 알맞습니다.
유산소 요소를 더한 짧은 가슴 운동으로, 중부와 상부 가슴을 중심으로 합니다. 부담 없이 소화할 수 있는 변형 동작으로 가슴을 자극하고, 그 사이 하체 동작이 심박수를 유지시키면서 가슴이 잠시 회복할 시간을 줍니다. 복근도 함께 쓰여 상체와 코어가 같이 단련됩니다. 짧은 시간에 가슴 근력을 키우고 싶은 분께 알맞습니다.
