Achterwaartse lunge naar hoge knie
Gebruik deze oefening als basis voor je eigen training in onze app.
Download de app gratisBeschrijving
Deze dynamische onderlichaamsbeweging combineert een omgekeerde lunge met een hoge kniedrive, waardoor balans, coördinatie en beenkracht verbeteren. Het richt zich op de bilspieren, quadriceps en hamstrings.
De uitvoering ken je nu. In de app wordt deze oefening samen met de rest een schema van weken.
Download de app gratis
