Tricepsworkouts
6 workouts
Tricepsworkouts met je eigen lichaamsgewicht en met dumbbells: smal opdrukken, dips, extensions. Op video begeleid, met een stem die meetelt, voor sterkere, strakkere armen.
3min
Alleen de triceps
Triceps100%
8min
Vet verlieten
Triceps60%+1
12min
Insane
Biceps50%+1
11min
Klaar voor de zomer
Schouders37%+2
8min
8 Minuten
Triceps34%+2
5min
De Uitdaging
Triceps34%+2
Sinds 2007 trainen we je waar je wilt, hoe je wilt en wanneer je wilt, met vakmanschap en passie. Download onze app en begin vandaag nog.
Download onze appVeelgestelde vragen
- Kun je je triceps trainen zonder materiaal?
- Ja: dips tussen twee stoelen en opdrukken met je handen dicht bij elkaar brengen je ver. Hier komen ze met de juiste rustpauzes.
- Hoe vaak per week?
- Twee sessies, want je triceps werken al mee bij elke drukoefening voor borst en schouders.
- Waarom krijg ik geen definitie in mijn armen?
- Je triceps is twee derde van je arm en wordt pas zichtbaar met weinig lichaamsvet: training en voeding horen bij elkaar.