Fandare înapoi cu ridicare genunchi

Name: Fandare înapoi cu ridicare genunchi
Uploaded: 2025-12-16
Duration: 5 s
Description: Această mișcare dinamică pentru partea inferioară a corpului combină un pas înapoi cu o ridicare înaltă a genunchiului, îmbunătățind echilibrul, coordonarea și puterea picioarelor. Se concentrează pe fese, cvadricepși și ischio-coarbe.

Cvadriceps IntermediarFără echipament

Folosește acest exercițiu ca să îți faci antrenamentul în aplicația noastră.

Descarcă gratis aplicația

Descriere

Această mișcare dinamică pentru partea inferioară a corpului combină un pas înapoi cu o ridicare înaltă a genunchiului, îmbunătățind echilibrul, coordonarea și puterea picioarelor. Se concentrează pe fese, cvadricepși și ischio-coarbe.