Antrenamente de piept
12 antrenamente
Antrenamente de piept cu greutatea corpului și cu gantere, de la flotările clasice la variantele cele mai intense. Ghidate pe video, cu o voce care numără pentru tine, pentru un piept mai puternic și mai bine definit, unde vrei, cum vrei și când vrei.
9min
8 Minute
Pectorali100%
8min
Push-Ups Challenge
Pectorali100%
8min
8 Minute - Nivel 2
Pectorali100%
4min
Gata de vară
Pectorali100%
8min
Creed
Pectorali100%
8min
8 Minute - Nivel 3
Pectorali100%
8min
Insane
Pectorali100%
12min
Insane - Nivel 2
Pectorali100%
22min
Insane - Nivel 3
Pectorali100%
8min
Upper Body
Pectorali50%+1
21min
Mușchii abdominali + Piept - Nivel 3
Abdomen53%+1
7min
7 Minute Workout
Cvadriceps56%+1
Din 2007 te antrenăm unde vrei, cum vrei și când vrei, cu profesionalism și pasiune. Descarcă aplicația noastră și începe astăzi.
Descarcă aplicațiaÎntrebări frecvente
- Se poate lucra pieptul fără aparate?
- Da: flotările și variantele lor ajung pentru ani de progres. Schimbând înclinarea și distanța dintre palme, schimbi partea pieptului care lucrează.
- De câte ori pe săptămână să antrenez pieptul?
- Două sesiuni, cu cel puțin 48 de ore de refacere: pectoralul e un mușchi mare și crește în timpul odihnei.
- Care e diferența dintre pieptul superior, mediu și inferior?
- Este același mușchi, cu fascicule diferite. Împinsul înclinat încarcă partea de sus, cel orizontal partea de mijloc, cel declinat partea de jos. Aici găsești câte un antrenament pentru fiecare.