Antrenamente de oblici
5 antrenamente
Antrenamente pentru oblici, mușchii laterali ai trunchiului care îl rotesc și îl înclină într-o parte. Video ghidate, cu voce și numărătoare, pentru o talie definită și un core stabil.
4min
Plank de 5 minute
Oblici60%+1
4min
Oblici – abdomen lateral
Oblici60%+1
10min
Oblici – abdomen lateral – Nivel 2
Oblici60%+1
9min
Oblici – abdomen lateral – Nivel 3
Oblici60%+1
5min
Abdomen în stil „Creed”
Abdomen50%+1
Din 2007 te antrenăm unde vrei, cum vrei și când vrei, cu profesionalism și pasiune. Descarcă aplicația noastră și începe astăzi.
Descarcă aplicațiaÎntrebări frecvente
- Exercițiile pentru oblici îngroașă talia?
- Nu, dacă lucrezi cu greutatea corpului și cu un număr mediu spre mare de repetări, ca în aceste antrenamente. Talia se lățește doar cu greutăți mari și foarte puține repetări.
- Ce exerciții lucrează oblicii?
- Abdomene laterale, răsuciri ale trunchiului, plank lateral, bicicleta. Aici le găsești combinate cu restul exercițiilor pentru core.
- De câte ori pe săptămână?
- Două sau trei sesiuni, ideal alternate cu cele pentru abdomenul superior și inferior.