Antrenamente de triceps
6 antrenamente
Antrenamente de triceps cu greutatea corpului și cu gantere: flotări cu palmele apropiate, flotări la paralele, extensii. Ghidate pe video, cu o voce care numără pentru tine, pentru brațe mai puternice și mai bine definite.
3min
Doar tricepșii
Triceps100%
8min
Scăpați de grăsime
Triceps60%+1
12min
Insane
Biceps50%+1
11min
Gata de vară
Umeri37%+2
8min
8 Minute
Triceps34%+2
5min
Provocarea
Triceps34%+2
Din 2007 te antrenăm unde vrei, cum vrei și când vrei, cu profesionalism și pasiune. Descarcă aplicația noastră și începe astăzi.
Descarcă aplicațiaÎntrebări frecvente
- Pot antrena tricepsul fără aparate?
- Da: flotările la paralele între două scaune și flotările cu palmele apropiate te duc departe. Aici le găsești combinate cu pauzele potrivite.
- De câte ori pe săptămână?
- Două sesiuni, pentru că tricepsul lucrează deja la fiecare împins pentru piept și umeri.
- De ce nu mi se definește brațul?
- Tricepsul reprezintă două treimi din braț și se vede doar cu puțină grăsime: antrenament și alimentație, împreună.