Antrenamente de cvadriceps
16 antrenamente
Antrenamente de cvadriceps cu greutatea corpului: genuflexiuni, fandări, sărituri și variante. Ghidate pe video, cu o voce care numără pentru tine, pentru picioare puternice și stabile, la orice nivel.
8min
7 Minute Workout
Cvadriceps100%
8min
Calorie Burn
Cvadriceps100%
8min
Fat Burn Accelerator
Cvadriceps100%
8min
7 Minute Butt Workout
Cvadriceps64%+1
8min
Lower Body
Cvadriceps60%+1
3min
Gata de vară
Cvadriceps60%+1
7min
7 Minute Workout
Cvadriceps56%+1
6min
8 Minute - Nivel 3
Cvadriceps56%+1
8min
8 Minute
Cvadriceps50%+2
15min
P.A.F - Nivel 3
Fesieri53%+1
7min
8 Minute - Nivel 2
Cvadriceps45%+2
8min
Boot Camp
Abdomen38%+2
7min
Fund și picioare
Fesieri67%+1
11min
P.A.F - Nivel 2
Fesieri46%+2
8min
Focus on Abs
Abdomen70%+1
10min
Gata de vară ADVANCED
Fesieri70%+1
Din 2007 te antrenăm unde vrei, cum vrei și când vrei, cu profesionalism și pasiune. Descarcă aplicația noastră și începe astăzi.
Descarcă aplicațiaÎntrebări frecvente
- Sunt suficiente genuflexiunile pentru cvadriceps?
- Sunt baza, dar fandările și săriturile adaugă echilibru și putere. În aceste antrenamente sunt deja combinate.
- Mă dor genunchii: pot să mă antrenez?
- Dacă durerea apare în timpul exercițiului, coboară mai puțin și ai grijă ca genunchiul să rămână pe linia vârfului piciorului. Dacă durerea persistă, mergi la medic.
- De câte ori pe săptămână?
- Două sesiuni, cu cel puțin 48 de ore de refacere: cvadricepsul e un mușchi mare și are nevoie de odihnă ca să crească.