Antrenamente de abdomen
7 antrenamente
Antrenamente de abdomen ghidate pe video, de la clasicele 8 minute până la sesiuni mai lungi, pentru orice nivel. În fiecare antrenament, o voce numără repetările, pauzele și timpul: îl urmezi unde vrei, cum vrei și când vrei, cu tehnica corectă.
8min
8 Minute
Abdomen100%
3min
Six Pack - Ediție pentru Femei
Abdomen100%
8min
Belly Burn
Abdomen73%+1
8min
Focus on Abs
Abdomen70%+1
21min
Mușchii abdominali + Piept - Nivel 3
Abdomen53%+1
8min
Upper Body
Pectorali50%+1
8min
Boot Camp
Abdomen38%+2
Antrenamente de abdomen superior
Din 2007 te antrenăm unde vrei, cum vrei și când vrei, cu profesionalism și pasiune. Descarcă aplicația noastră și începe astăzi.
Descarcă aplicațiaÎntrebări frecvente
- De câte ori pe săptămână să antrenez abdomenul?
- Trei sau patru sesiuni pe săptămână sunt suficiente, în zile alternative. Abdomenul se reface repede, dar nu e nevoie să-l lucrezi zilnic: contează constanța, nu cantitatea.
- Exercițiile de abdomen te ajută să scapi de burtă?
- Întăresc și definesc mușchii, dar grăsimea scade doar cu un deficit caloric. Combină-le cu o alimentație corectă și cu exerciții cardio.
- Cu ce antrenament să încep?
- Cu nivelul de începător al antrenamentului de 8 minute: tehnică simplă și ritm ghidat. Când ultimele repetări nu mai ard, treci la nivelul următor.