Ноги + пресс + ягодицы
Карта мышц
Приседание
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеНоги, пресс и ягодицы в одной тренировке — зоны, которые многие женщины хотят подтянуть в первую очередь. Вместо отдельных занятий она прорабатывает их вместе, с короткими паузами, так что каждая минута и каждая тренировка используются по максимуму. Получается сбалансированная программа, которая тонизирует нижнюю часть тела и укрепляет кор, и не нужно две-три разные тренировки.
