Челлендж для рук
Карта мышц
Обратное сгибание со штангой
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКороткая тренировка на руки высокой интенсивности, которая за считаные минуты берёт в оборот бицепсы, трицепсы и предплечья. Паузы отдыха совсем небольшие, поэтому мышцы не успевают расслабиться, и каждый отрезок на счету. Она для тех, кому нужна быстрая, но требовательная тренировка рук, где вся интенсивность уместилась в несколько минут. Готовы принять вызов?
