Круговая тренировка на пресс
Карта мышц
Велосипед для мышц живота
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеПридайте форму прессу в круговой тренировке, где на первом месте мышцы живота: прорабатываются верхний и нижний пресс, а кардио между ними держит пульс высоким. Короткие паузы не прерывают работу, поэтому кор остаётся включённым от первого движения до последнего. Это сфокусированный способ уделить внимание талии и животу, чем бы вы ещё ни занимались. Подойдёт всем, кто хочет заметной работы над прессом за короткое занятие.
