Отжимания: челлендж на грудь
Карта мышц
Отжимания с вращением торса
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеНастоящий вызов для грудных мышц и всего верха тела. Одно знакомое движение во множестве вариаций прорабатывает верхнюю, среднюю и нижнюю части груди под разными углами. Смена положения и сложности не даёт мышцам привыкнуть и показывает, сколько возможностей скрыто в одном привычном движении. Короткие паузы сохраняют нагрузку до самого последнего варианта. Принимайте вызов, если хотите более сильный и рельефный верх тела.
