Ягодицы к лету
Карта мышц
Поднятие прямой ноги в сторону
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКороткая тренировка на ягодицы, чтобы подтянуть и сформировать их к тому моменту, когда хочется выглядеть и чувствовать себя в лучшей форме. Приводить себя в порядок к сезону никогда не поздно, но и рано не бывает. Короткие сфокусированные усилия чередуются с паузами, поэтому ягодицы успевают и поработать в полную силу, и восстановиться, а занятие легко вписывается в любой свободный момент. Начните сейчас и будьте готовы, когда позовёт пляж.
