Piramit Karın Antrenmanı
Kas haritası
Dik Bacağa Eğilme ve ayak bileklerine dokunma
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirPiramit, klasik piramit düzenine dayanan bir karın antrenmanıdır: kademe kademe yükselir, geri inip yeniden tırmanırsınız; efor ve dinlenmeler yol boyunca değişir. Karın kaslarını dalgalar halinde çalıştırmak, gelişimi uyarmanın ve kasları yorgunluğa yaklaşana kadar zorlamanın bir yoludur. Kısa ve düzenli bir karın seansı arıyor, her turda karın kaslarınızı biraz daha ileri taşımak istiyorsanız sağlam bir seçimdir.
