“Yukarı Aşağı” Göğüs Antrenmanı
Kas haritası
Atlas Şınavı
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYukarı Aşağı, göğüs kaslarınıza iki farklı açıdan çalışan, hem orta hem üst göğse ulaşan basit ama etkili bir göğüs antrenmanıdır. Tek ihtiyacınız sandalye gibi yaygın destekler veya başka sağlam nesneler; böylece nerede olursanız olun antrenman yapabilirsiniz. Düzenli dinlenmeler çalışmayı baştan sona tutarlı tutar. Tüm göğsünüze çeşitli ve dengeli bir seans vermenin akıllı yolu.
