تمارين الصدر «الخرافية»
متقدم~8 دقيقة11 تمرينًا
خريطة العضلات
تمارين دفع الركبة
00:00-08:15
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناتمرين طويل ومكثف للصدر يختبر منتصف الصدر، ويختبر معه إرادتك ومثابرتك. أحيانًا لا بد من القيام بأشياء خرافية للحصول على نتائج خرافية، واسم التمرين يقول كل شيء. صُمّم لمن يريد دفع حدوده ومعرفة إلى أي مدى يتحمل صدره، بعمل متواصل وصعب من أول مجموعة إلى آخر مجموعة. هل أنت مستعد لوضع نفسك على المحك؟
