P4PBETAPassion4Profession

B.M.B - Niveau 3

Avanceret~15 min22 øvelser

Muskelkort

Balle46%Quadriceps31%Mave23%

Squat Side Kick

00:00
-14:58

Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.

Download PDF’en

Det her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.

  • musik
  • stemme
  • øvelser
  • reps
  • hvad der siges
  • effekter
  • animationer
Hent vores app

Ben, mavemuskler og balder: opbyg dine favoritområder!