P4PBETAPassion4Profession

Stutter Steps

QuadricepsLæggeØvetUden udstyr

Brug den her øvelse til at bygge dit eget træningspas i appen.

Hent appen gratis

Beskrivelse

Hvis du er på udkig efter en simpel core-øvelse, så prøv stutter steps. Bevægelsen træner dine mavemuskler, ben, ryg og arme, mens den forbedrer din balance.

Sådan gør du

  1. 1Stå ret op med armene ved siden og fødderne i skulderbreddes afstand.
  2. 2Før hofterne let tilbage, bøj knæene og step på stedet med hurtige bevægelser. Sving armene.
  3. 3Gentag så mange gange som nødvendigt.

⚠️ Almindelige fejl

  • Holder ikke knæene på linje med fødderne.
  • Bøjer ryggen for meget

Nu ved du, hvordan den udføres. I appen kobler du den sammen med de andre og kører videre i ugevis.

Hent appen gratis