Εντατικό Cardio
Χάρτης μυών
Burpees
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια εντατική cardio προπόνηση φτιαγμένη για να ανεβάσει τους παλμούς σου και να τους κρατήσει ψηλά. Γρήγορες, εκρηκτικές κινήσεις ολόκληρου του σώματος, που οδηγούνται από τα πόδια και τους γλουτούς, με ώμους, στήθος και κοιλιακούς να συμμετέχουν, κρατούν την προσπάθεια αμείλικτη από την αρχή ως το τέλος. Τα σύντομα διαλείμματα αφήνουν λίγο χρόνο να ηρεμήσεις, και αυτή είναι η ιδέα. Είναι η επιλογή για όποιον θέλει αερόβια δουλειά που δοκιμάζει πραγματικά την αντοχή του.
