Στήθος για αρχάριους
Χάρτης μυών
Push Ups με Γόνατα
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια εύκολη, γρήγορη προπόνηση στήθους για αρχάριους που θέλουν να ενδυναμώσουν τους θωρακικούς τους χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Το φορτίο παραμένει διαχειρίσιμο και υπάρχει χώρος για ανάκτηση ανάμεσα στις προσπάθειες, ώστε να μάθεις να ελέγχεις κάθε κίνηση και να χτίσεις γερά θεμέλια πριν προχωρήσεις παρακάτω. Δεν χρειάζεται εμπειρία, μόνο η διάθεση να ξεκινήσεις. Ένα φιλικό πρώτο βήμα για πιο δυνατό και πιο σφιχτό στήθος.
