Μπράτσα «ακραία»
Χάρτης μυών
Άρσεις Με Μπάρα
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια έντονη, μεγάλη προπόνηση για τα μπράτσα που δοκιμάζει δικέφαλους, τρικέφαλους και ώμους, αλλά και τη θέληση και την επιμονή σου. Για ακραία αποτελέσματα χρειάζεται μερικές φορές ακραία προσπάθεια, και το όνομα τα λέει όλα. Εδώ ξεκινά η σειρά για τα μπράτσα, για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους και να δουν μέχρι πού φτάνουν τα μπράτσα τους, με συνεχή, απαιτητική δουλειά από την αρχή μέχρι το τέλος.
