Γλουτοί «ακραίοι»
Χάρτης μυών
Καθίσματα Plié Με Εκτάσεις Πάνω Από Το Κεφάλι
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια μεγάλη, έντονη προπόνηση γλουτών που δοκιμάζει τους γλουτούς και το μπροστινό μέρος των μηρών, αλλά και τη θέληση και την επιμονή σου. Για ακραία αποτελέσματα χρειάζεται μερικές φορές ακραία προσπάθεια, και το όνομα τα λέει όλα. Φτιάχτηκε για όσους θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους και να δουν πόσα αντέχουν, με συνεχή, απαιτητική δουλειά από την αρχή μέχρι το τέλος. Είσαι έτοιμος να δοκιμαστείς;
